Vitaking - Créatine 100% Pure Poudre - 250 g
CréatineAvantages: Augmente la performance physique lors de mouvements courts, séquentiels et de haute intensité. Amélioration de la...
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Créatine
Avantages:
- Augmente la performance physique lors de mouvements courts, séquentiels et de haute intensité.
Amélioration de la Performance Physique
La créatine est un acide aminé naturellement présent qui est produit naturellement par le corps, mais se trouve en quantités variables dans différentes viandes telles que le hareng, le saumon, le thon, le porc et le bœuf. Dans le corps humain, la plupart est stockée dans les muscles squelettiques (libérée par eux lors d'une activité physique), une plus petite partie est stockée dans le cerveau et le cœur. Il a été démontré que la créatine soutient les muscles pendant un entraînement intense et peut améliorer la performance physique.
Créatine Micronisée
La créatine micronisée est beaucoup plus petite que les granules conventionnels de monohydrate de créatine et est donc plus facile à dissoudre, digérer plus rapidement, utiliser plus rapidement, et est moins contraignante pour l'estomac. Cela en fait un choix populaire parmi les athlètes et les culturistes.
Recherche sur la Créatine
Il existe de nombreuses recherches soutenant l'utilisation de la créatine comme supplément pour augmenter la performance physique et la force musculaire. Des études ont montré que la créatine peut améliorer la performance dans des exercices de courte durée et de haute intensité tels que les sprints et l'entraînement en force.
Utilisation et Dose Quotidienne Recommandée
La dose quotidienne recommandée de créatine est de 3,4 g, ce qui correspond à une cuillère à café de poudre. La poudre peut être mélangée dans n'importe quel liquide. Il est important de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée.
Précautions et Effets Secondaires
La créatine n'est pas recommandée pour les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes de moins de 18 ans, ou celles prenant des médicaments. Si vous prenez des médicaments ou avez une condition médicale, vous devriez consulter votre médecin avant d'utiliser la créatine. Les vitamines et autres nutriments dans le produit peuvent affecter l'efficacité d'autres médicaments. Il est important de se rappeler que les suppléments ne remplacent pas une alimentation variée et un mode de vie sain.
Stockage
Conservez la créatine dans un endroit frais, sec et sombre et évitez une chaleur excessive. Gardez hors de portée des enfants.
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