USA médical - Magnésium Bisglycinate - 60 Capsules

Magnésium Bisglycinate : Un Aperçu

Notre capsule de complément contient du magnésium bisglycinate, l'une des formes les plus utilisables et organiques de magnésium. Le magnésium est crucial pour le fonctionnement du corps, et le magnésium bisglycinate offre une excellente absorption et tolérance dans le système digestif. Ce supplément est totalement exempt d'additifs, ce qui signifie qu'il ne contient ni agents de remplissage ni agents anti-agglomérants. La dose quotidienne (2 capsules) contient 1200 mg de magnésium bisglycinate dans une version pure "entièrement réagie".

Avantages :

• Contribue au bon fonctionnement du système nerveux
• Maintient une fonction psychologique normale
• Contribue à la santé osseuse normale
• Soutient le fonctionnement musculaire normal
• Réduit la fatigue et l'épuisement

Contribue au bon fonctionnement du système nerveux

Le magnésium joue un rôle critique dans le fonctionnement du système nerveux. Selon la recherche, le magnésium aide à réguler les neurotransmetteurs, qui affectent les signaux nerveux et contribuent à maintenir un système nerveux sain. Cela peut aider à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression.

Maintient une fonction psychologique normale

Le magnésium est également important pour maintenir une fonction psychologique normale. Des études montrent qu'une carence en magnésium peut entraîner des symptômes tels que l'irritabilité, la nervosité et des difficultés de concentration. Un apport adéquat en magnésium peut donc aider à améliorer l'humeur et la fonction cognitive.

Contribue à la santé osseuse normale

Le magnésium est nécessaire pour la santé des os car il aide à l'absorption du calcium et à la minéralisation des os. Selon une étude publiée dans le "Journal of the American College of Nutrition", une carence en magnésium est liée à une densité osseuse plus faible et à un risque accru d'ostéoporose.

Soutient le fonctionnement musculaire normal

Le magnésium est important pour le fonctionnement musculaire car il joue un rôle dans la contraction et la relaxation musculaires. Selon la recherche, une carence en magnésium peut entraîner des crampes et des spasmes musculaires. Un apport adéquat en magnésium peut aider à prévenir ces symptômes et à soutenir le fonctionnement musculaire normal.

Réduit la fatigue et l'épuisement

Le magnésium aide à réduire la fatigue et l'épuisement en soutenant la production d'énergie dans le corps. Selon une étude publiée dans "Nutrients", les suppléments de magnésium peuvent améliorer les niveaux d'énergie et réduire les symptômes de fatigue, surtout chez les personnes présentant une carence en magnésium.

Recherche sur le magnésium bisglycinate

Le magnésium bisglycinate, également connu sous le nom de magnésium glycinate, est une forme de magnésium liée à l'acide aminé glycine. La recherche montre que cette forme de magnésium a une grande biodisponibilité et est facilement absorbée par le corps. Selon une étude publiée dans le "Journal of the American College of Nutrition", le magnésium bisglycinate a une meilleure absorption et moins d'effet laxatif par rapport à d'autres formes de magnésium.

À propos de la glycine

La glycine est un acide aminé formateur de protéines qui constitue 35 % du collagène. C'est aussi l'un des trois acides aminés que le corps utilise pour créer de la créatine. Le magnésium glycinate est doux pour l'estomac et le système digestif. Plusieurs utilisateurs de magnésium glycinate ont constaté qu'ils pouvaient consommer de plus grandes quantités sous cette forme sans développer de nausées ou de diarrhées.

Que devez-vous savoir d'autre sur le magnésium ?

Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps et est impliqué dans plus de 300 réactions métaboliques cruciales pour la santé humaine, y compris la production d'énergie, la signalisation nerveuse et la contraction musculaire. Bien que ce minéral soit présent dans de nombreux aliments entiers tels que les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, les noix et les graines, beaucoup de gens ne consomment pas suffisamment de magnésium.

Aliments riches en magnésium

• Feuilles vertes
• Avocat
• Chocolat noir
• Légumineuses
• Céréales complètes
• Noix
• Graines

Les signes d'une carence en magnésium peuvent inclure :

• Crampes musculaires
• Problèmes de concentration
• Insomnie
• Changements d'humeur fréquents
• Fatigue — indépendamment de la quantité de sommeil

Quelle quantité de magnésium doit être consommée quotidiennement ?

Malheureusement, il n'y a pas de réponse définitive à cette question car de nombreux facteurs influencent la quantité de magnésium dont quelqu'un a besoin. Les exemples incluent le sexe, la qualité des aliments et l'apport en nutriments, la présence de problèmes de santé ou la quantité d'activité physique quotidienne. Selon les Valeurs de Référence Nutritionnelles (VRN) pour les adultes, il est nécessaire d'assurer un apport de 375 mg de magnésium par jour.