Le monohydrate de créatine est un ingrédient de supplément alimentaire bien connu et scientifiquement prouvé qui a été démontré pour augmenter la performance physique lors de sessions d'entraînement de courte durée, à haute intensité et répétées. En consommant de la poudre de monohydrate de créatine, les athlètes et les passionnés de fitness peuvent améliorer leur performance et obtenir de meilleurs résultats dans leur entraînement.
La créatine est un composant important du système de métabolisme énergétique du corps. En augmentant les niveaux de créatine dans les muscles, le corps peut produire plus d'adénosine triphosphate (ATP), qui est la principale source d'énergie pour les contractions musculaires. En ajoutant de la poudre de monohydrate de créatine à leur régime alimentaire, les athlètes peuvent augmenter leurs niveaux d'énergie, ce qui se traduit par une endurance et une performance améliorées pendant l'entraînement.
La recherche a montré que le monohydrate de créatine peut augmenter la force musculaire et favoriser le volume musculaire. En augmentant les niveaux de créatine dans les muscles, les athlètes peuvent effectuer plus de répétitions avec des poids plus lourds et stimuler la croissance musculaire. Cela fait de la poudre de monohydrate de créatine un produit populaire parmi les entraîneurs de force et les culturistes qui visent à augmenter leur force physique et leur masse musculaire.
Après une session d'entraînement intense, les niveaux de créatine du corps peuvent être épuisés. En réapprovisionnant ces niveaux avec de la poudre de monohydrate de créatine, les athlètes peuvent accélérer leur temps de récupération et réduire les dommages musculaires liés à l'entraînement. De plus, il a été démontré que la créatine possède des propriétés antioxydantes, ce qui peut aider à combattre le stress oxydatif et à favoriser la récupération après l'entraînement.
Le monohydrate de créatine est particulièrement efficace pour les athlètes qui pratiquent des activités explosives et anaérobies, telles que le sprint, le saut et l'entraînement en force. En ajoutant de la créatine au corps, les athlètes peuvent augmenter leur explosivité, leur puissance musculaire et leur capacité anaérobie, ce qui peut conduire à une performance améliorée dans leurs sports ou formes d'entraînement spécifiques.
La recherche a montré que le monohydrate de créatine est un ingrédient de supplément alimentaire sûr et efficace pour améliorer la performance physique et le développement musculaire. Les études ont documenté les avantages du monohydrate de créatine sur la force, l'explosivité, l'endurance et le volume musculaire chez les athlètes et les individus en entraînement.
Dans une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research, les effets du monohydrate de créatine sur la force et le volume musculaire chez les jeunes hommes ont été étudiés. Les résultats ont montré que les participants qui ont consommé du monohydrate de créatine ont eu des augmentations significativement plus importantes à la fois de la force et du volume musculaire par rapport au groupe placebo.
Une méta-analyse publiée dans Sports Medicine a résumé les résultats de plusieurs études sur le monohydrate de créatine et ses effets sur l'endurance et la performance. L'analyse a montré que le monohydrate de créatine pouvait améliorer l'endurance lors d'exercices de sprint répétés et augmenter la capacité maximale d'absorption d'oxygène chez les athlètes.
Dans une étude publiée dans Medicine and Science in Sports and Exercise, les effets de la créatine monohydrate sur la récupération après un entraînement musculaire excentrique ont été étudiés. Les résultats ont montré que les participants qui prenaient de la créatine monohydrate avaient une récupération plus rapide de la force musculaire et moins de dommages musculaires comparés au groupe placebo.
Olimp - Poudre de Créatine Monohydrate est conçue pour répondre aux besoins des athlètes et des passionnés de fitness cherchant à améliorer leurs performances physiques et leur développement musculaire. L'apport quotidien recommandé de créatine monohydrate est de 5 grammes par jour. La poudre peut être facilement mélangée avec de l'eau, du jus ou votre boisson préférée et consommée avant, pendant ou après l'entraînement pour maximiser ses effets.
Veuillez noter que les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substitut à une alimentation variée et à un mode de vie sain. Consultez toujours votre médecin ou un spécialiste de la santé qualifié avant de commencer l'utilisation de compléments alimentaires.
Découvrez les avantages d'Olimp - Poudre de Créatine Monohydrate et amenez votre entraînement et vos performances au niveau supérieur !
Informations sur le produit | |
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Nom du fabricant: | Olimp Nutrition |
Nom du produit: | Créatine Monohydrate Poudre - 250g |
Description du produit: | Complément alimentaire sous forme de poudre, contenant de la créatine monohydrate. |
Valeurs nutritionnelles: | Taille de portion: 1 cuillère à café bombée (3g) Portions par contenant: 83 |
Quantité par portion: | Calories: 46 kJ / 11 kcal Protéines: 0 g Glucides: 0 g Lipides: 0 mg Créatine Monohydrate: 3 g |
Ingrédients: | Créatine monohydrate |
Utilisation recommandée: | Prendre 3g de poudre par jour pendant l'entraînement les jours de compétition ou à la même heure les jours sans entraînement. Une prise de poids peut survenir. |
Avertissement | Non adapté aux enfants et adolescents. Garder hors de portée des enfants. |
Type d'unité: | Poudre |
Poids net: | 305g |
ID du produit (SKU): | P6243 |
Pays d'origine: | GB |
EAN du produit: | 5901330026447 |
Remarque: | Ne pas utiliser comme substitut à une alimentation équilibrée et variée. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Garder hors de portée des enfants. |
*Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevées ou plus faibles en fonction de vos besoins caloriques.
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