Extrifit - Créatine Allemagne - 300 g
Créatine Avantages : Performance physique accrue Volume musculaire amélioré Récupération musculaire plus rapide Haute pureté et qualité...
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Créatine
Avantages :
- Performance physique accrue
- Volume musculaire amélioré
- Récupération musculaire plus rapide
- Haute pureté et qualité
- Substance naturellement présente
Performance Physique Accrue
La créatine est connue pour améliorer la performance physique lors d'intervalles intenses de travail musculaire lourd, tels que les séries dans l'entraînement de musculation. Les recherches montrent que les suppléments de créatine peuvent améliorer la force, la puissance et l'endurance, ce qui en fait un choix populaire parmi les athlètes et les passionnés de fitness. Une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research a trouvé que la créatine peut augmenter la puissance maximale et le développement de la puissance lors de séances d'entraînement courtes et intensives.
Volume Musculaire Amélioré
L'un des avantages les plus recherchés de la créatine est sa capacité à augmenter le volume musculaire. La créatine aide à attirer l'eau dans les cellules musculaires, créant une augmentation de volume et donnant aux muscles une apparence plus pleine. De plus, la créatine contribue à augmenter la synthèse des protéines musculaires, conduisant à une croissance musculaire à long terme. Une méta-analyse publiée dans l'International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism a révélé que la supplémentation en créatine peut augmenter significativement la masse musculaire chez les personnes participant à un entraînement de force.
Récupération Musculaire Plus Rapide
En plus d'améliorer la performance et le volume musculaire, la créatine aide également à une récupération musculaire plus rapide. En augmentant les niveaux de phosphate de créatine dans les muscles, la créatine peut aider à réduire les dommages musculaires et l'inflammation après un exercice intense. Cela conduit à des temps de récupération plus courts et permet un entraînement plus fréquent et intense. Une étude publiée dans l'European Journal of Applied Physiology a montré que la supplémentation en créatine peut réduire les dommages musculaires et l'inflammation après un exercice excentrique.
Haute Pureté et Qualité
Le produit Créatine Allemagne offre de la créatine monohydrate 100% pure et de haute qualité, ce qui en fait l'un des produits les plus puissants pour augmenter la force et la performance, ainsi que pour favoriser le développement rapide de la masse musculaire. La pureté et la qualité de la créatine monohydrate garantissent que vous obtenez les bénéfices maximums sans additifs ou contaminants inutiles. Cela est particulièrement important pour les athlètes qui souhaitent optimiser leurs résultats et s'assurer qu'ils utilisent un produit sûr et efficace.
Substance Naturellement Présente
La créatine est une substance naturellement présente dans le corps humain qui permet un travail musculaire répété et la contraction des fibres musculaires. Il est important de noter que la créatine n'est pas et ne peut pas être toxique pour le corps humain. Le corps produit naturellement de la créatine, et on la trouve également dans des aliments tels que la viande rouge et le poisson. En prenant des suppléments de créatine, vous pouvez augmenter vos niveaux de créatine à des niveaux optimaux pour maximiser votre performance physique et votre développement musculaire.
Recherche sur la Créatine
La recherche sur la créatine a montré qu'elle est l'un des suppléments les plus efficaces pour améliorer la performance physique et la masse musculaire. Une étude publiée dans Medicine & Science in Sports & Exercise a révélé que la supplémentation en créatine peut augmenter la force et la croissance musculaire chez les jeunes et les personnes âgées. Une autre étude dans le Journal of Applied Physiology a montré que la créatine peut améliorer l'endurance et réduire la fatigue lors d'exercices de haute intensité. Ces études et bien d'autres confirment que la créatine est un supplément sûr et efficace pour améliorer la performance physique et le développement musculaire.
Utilisation et Dosage
Pour obtenir les meilleurs résultats de la supplémentation en créatine, il est important de suivre le dosage et l'utilisation recommandés. En général, une phase de chargement est recommandée où vous prenez 20 grammes de créatine par jour divisés en quatre doses pendant les 5 à 7 premiers jours. Après la phase de chargement, vous pouvez passer à une dose d'entretien de 3 à 5 grammes par jour. Il est également important de boire suffisamment d'eau lorsque vous prenez de la créatine pour éviter la déshydratation et maximiser ses effets.
Conclusion
La créatine est un supplément puissant et efficace pour améliorer la performance physique, augmenter le volume musculaire et favoriser une récupération plus rapide. Le produit Creatine Germany offre de la créatine monohydrate 100% pure et de haute qualité, garantissant que vous obtenez le maximum d'avantages sans additifs ou contaminants inutiles. En utilisant la créatine dans le cadre de votre routine d'entraînement, vous pouvez atteindre vos objectifs de fitness plus rapidement et plus efficacement. La recherche soutient sa sécurité et son efficacité, en faisant un choix fiable pour les athlètes et les passionnés de fitness.
| Informations sur le produit | |
|---|---|
| Nom du produit : | Extrifit - Créatine Allemagne - 300 g |
| Valeurs nutritionnelles : | Taille de portion : 5 g Portions par contenant : 60 |
| Ingrédients : | La créatine est une substance naturelle présente dans le corps humain qui permet un travail musculaire répété et la contraction des fibres musculaires. La créatine n'est pas (et ne peut pas être) toxique pour le corps humain. L'augmentation de l'apport en créatine sous forme de notre produit entraîne une augmentation significative de la performance physique lors d'intervalles intensifs de travail musculaire intense (par exemple, séries d'entraînement de musculation) ainsi qu'une augmentation du volume des fibres musculaires. Le produit Créatine Allemagne est composé uniquement de créatine monohydrate pure et de haute qualité, ce qui en fait l'un des produits les plus puissants pour l'augmentation de la force et de la performance ainsi que pour un gain rapide de masse musculaire ! |
| Avertissement | Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ne pas utiliser le produit comme substitut (remplacement) d'un régime alimentaire varié. Un régime équilibré et un mode de vie sain sont recommandés. Ne pas ingérer si vous êtes allergique à l'un des ingrédients. Les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas prendre le produit. |
| Utilisation recommandée : | Il est recommandé d'utiliser la créatine pendant 8 semaines puis de faire une pause de quelques semaines. Il est recommandé d'utiliser 15–20 g de créatine pendant les 5 premiers jours. Ensuite, suit la phase de maintien (5 g par jour = 1 cuillère à café bombée, pour 60-80 kg). Utilisez-le 30 min avant l'exercice et immédiatement après. Cette utilisation est adaptée à l'entraînement de force. Prenez avec beaucoup d'eau - idéalement avec du glucose (jus de fruits, produit glucidique tel qu'un gainer, etc.). Une boîte contient de la Créatine Allemagne pour 8 semaines de supplémentation efficace. |
| Stockage : | Conserver dans un endroit frais et sec. Garder hors de la portée des enfants. |
| Informations supplémentaires : | Ne pas utiliser comme substitut à un régime alimentaire équilibré et varié. Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Garder hors de la portée des enfants. |
*Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus élevées ou plus faibles selon vos besoins caloriques.
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