USA medical - Magnesium Bisglycinaat - 60 Capsules

Magnesium Bisglycinaat: Een Overzicht

Onze voedingssupplement capsule bevat magnesium bisglycinaat, een van de meest bruikbare en organische vormen van magnesium. Magnesium is essentieel voor de werking van het lichaam, en magnesium bisglycinaat biedt uitstekende absorptie en tolerantie in het spijsverteringssysteem. Dit supplement is volledig vrij van toevoegingen, wat betekent dat het geen vulmiddelen of antiklontermiddelen bevat. De dagelijkse dosering (2 capsules) bevat 1200 mg magnesium bisglycinaat in een pure "volledig gereageerde" versie.

Voordelen:

• Draagt bij aan de juiste werking van het zenuwstelsel
• Bevordert een normale psychologische functie
• Draagt bij aan normale botgezondheid
• Ondersteunt normale spierfunctie
• Vermindert vermoeidheid en uitputting

Draagt bij aan de juiste werking van het zenuwstelsel

Magnesium speelt een cruciale rol in de werking van het zenuwstelsel. Volgens onderzoek helpt magnesium bij het reguleren van neurotransmitters, wat de zenuwsignalen beïnvloedt en bijdraagt aan het behouden van een gezond zenuwstelsel. Dit kan helpen bij het verminderen van symptomen van angst en depressie.

Bevordert een normale psychologische functie

Magnesium is ook belangrijk voor het behoud van normale psychologische functies. Studies tonen aan dat magnesiumtekort kan leiden tot symptomen zoals prikkelbaarheid, nervositeit en concentratieproblemen. Een voldoende inname van magnesium kan daarom bijdragen aan het verbeteren van de stemming en cognitieve functies.

Draagt bij aan normale botgezondheid

Magnesium is noodzakelijk voor de botgezondheid, omdat het helpt bij de opname van calcium en de mineralisatie van botten. Volgens een studie gepubliceerd in de "Journal of the American College of Nutrition" is magnesiumtekort verbonden met een lagere botdichtheid en een verhoogd risico op osteoporose.

Ondersteunt normale spierfunctie

Magnesium is belangrijk voor de spierfunctie, omdat het een rol speelt bij spiercontractie en ontspanning. Volgens onderzoek kan magnesiumtekort leiden tot spierkrampen en spasmen. Een voldoende inname van magnesium kan helpen deze symptomen te voorkomen en de normale spierfunctie te ondersteunen.

Vermindert vermoeidheid en uitputting

Magnesium helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen door de energiproductie in het lichaam te ondersteunen. Volgens een studie gepubliceerd in "Nutrients" kunnen magnesiumsupplementen de energieniveaus verbeteren en symptomen van vermoeidheid verminderen, vooral bij mensen met een magnesiumtekort.

Onderzoek naar magnesium bisglycinaat

Magnesium bisglycinaat, ook bekend als magnesiumglycinaat, is een vorm van magnesium die gebonden is aan het aminozuur glycine. Onderzoek toont aan dat deze vorm van magnesium een hoge biologische beschikbaarheid heeft en gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Volgens een studie gepubliceerd in de "Journal of the American College of Nutrition" heeft magnesium bisglycinaat een betere absorptie en minder laxerend effect vergeleken met andere vormen van magnesium.

Over glycine

Glycine is een eiwitvormend aminozuur dat 35% van het collageen uitmaakt. Het is ook een van de drie aminozuren die het lichaam gebruikt om creatine te maken. Magnesiumglycinaat is zacht voor de maag en het spijsverteringssysteem. Veel gebruikers van magnesiumglycinaat hebben ontdekt dat ze grotere hoeveelheden in deze vorm kunnen consumeren zonder misselijkheid of diarree te krijgen.

Wat moet je nog meer weten over magnesium?

Magnesium is het vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam en is betrokken bij meer dan 300 metabole reacties die cruciaal zijn voor de gezondheid van de mens, inclusief energiproductie, zenuwsignalering en spiercontractie. Ondanks dat dit mineraal in veel volledige voedingsmiddelen voorkomt, zoals groene bladgroenten, peulvruchten, noten en zaden, krijgen veel mensen onvoldoende magnesium binnen.

Voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte

• Bladgroenten
• Avocado
• Donkere chocolade
• Peulvruchten
• Volkoren granen
• Noten
• Zaden

Tekenen van magnesiumtekort kunnen omvatten:

• Spierkrampen
• Concentratieproblemen
• Slapeloosheid
• Veelvuldige stemmingswisselingen
• Vermoeidheid - ongeacht de hoeveelheid slaap

Hoeveel magnesium moet dagelijks worden geconsumeerd?

Helaas is er geen eenduidig antwoord op deze vraag, omdat veel factoren van invloed zijn op hoeveel magnesium iemand nodig heeft. Voorbeelden hiervan zijn geslacht, de kwaliteit van voeding en inname van voedingsstoffen, de aanwezigheid van gezondheidsproblemen of de hoeveelheid dagelijkse fysieke activiteit. Op basis van de aanbevolen dagelijkse referentie-inname (RI) voor volwassenen is het noodzakelijk om een inname van 375 mg magnesium per dag te waarborgen.