Puritan's Pride - Melatonine 3 mg

Puritan's Pride - Melatonin 3 mg

Voordelen:

• Ondersteunt gezonde slaap
• Vermindert de tijd die het kost om in slaap te vallen
• Kan je helpen kwalitatieve rust te krijgen
• Kan je helpen snel in slaap te vallen en een lange, ononderbroken slaap te behouden

Hoe Melatonine de slaap beïnvloedt

Melatonine is een hormoon dat door het lichaam wordt geproduceerd en betrokken is bij onze natuurlijke slaapcyclus. Het bevordert gezonde slaap, vermindert de tijd die het kost om in slaap te vallen en helpt je kwalitatieve rust te krijgen.

Tegenwoordig hebben steeds meer mensen moeite met slapen, velen lijden aan slaapstoornissen of jetlag door reizen. Slechte slaapkwaliteit beïnvloedt de concentratie, stemming en prestaties. En langdurige slechte slaapkwaliteit of onvoldoende slaap kan leiden tot de ontwikkeling van bepaalde ziekten.

Melatonine beïnvloedt vele processen in het lichaam. Het is betrokken bij de regulering van de slaap-waakcyclus. Het wordt geproduceerd als reactie op duisternis. Optische zenuwen sturen een signaal naar de pijnappelklier, wat de productie van melatonine stimuleert. Wanneer de optische zenuwen worden blootgesteld aan zonlicht of blauw licht van elektronische apparaten, wordt de melatonineafscheiding niet op de juiste manier geactiveerd. Een tekort aan het hormoon kan leiden tot langdurige chronische vermoeidheid, wat kan resulteren in concentratiegebrek, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid, enz. Slaapproblemen kunnen ons hele hormoonstelsel verstoren en leiden tot de ontwikkeling van vele ziekten.

Melatonine beïnvloedt ook de regeneratieve processen van het lichaam, de stofwisseling en het geheugen. Bovendien helpt het vrije radicalen te bestrijden door zijn antioxiderende werking en ondersteunt het het behoud van een gezonde maag- en darmwand.

Melatonine speelt een belangrijke rol bij de regulering van het circadiaanse ritme van het lichaam en helpt de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verminderen.

Onderzoek naar Melatonine

Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Sleep Medicine vond dat melatonine effectief kan zijn bij het verbeteren van de slaapkwaliteit bij mensen met slaapstoornissen. Het onderzoek toonde aan dat melatonine de tijd die nodig is om in slaap te vallen verminderde en de totale slaaptijd verhoogde.

Het belang van regelmatige en voldoende slaap

Regelmatige, goede kwaliteit en voldoende slaap zijn essentieel voor iedereen. Het is de enige manier waarop ons lichaam op lange termijn kan functioneren, de energie kan genereren die nodig is om dagelijkse fysieke en mentale taken en stress aan te kunnen, en verschillende ziekten kan weerstaan.