Vitaking - Creatina 100% Pura en Polvo - 250 g
CreatinaBeneficios: Aumenta el rendimiento físico durante movimientos cortos, secuenciales y de alta intensidad. Mejora del Rendimiento FísicoLa...
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Creatina
Beneficios:
- Aumenta el rendimiento físico durante movimientos cortos, secuenciales y de alta intensidad.
Mejora del Rendimiento Físico
La creatina es un aminoácido que se produce de manera natural en el cuerpo, pero se encuentra en cantidades variables en diferentes carnes como arenque, salmón, atún, cerdo y res. En el cuerpo humano, la mayor parte se almacena en los músculos esqueléticos (se libera de ellos durante la actividad física), y una porción más pequeña se almacena en el cerebro y el corazón. Se ha demostrado que la creatina apoya a los músculos durante entrenamientos intensos y puede mejorar el rendimiento físico.
Creatina Micronizada
La creatina micronizada es mucho más pequeña que los gránulos convencionales de monohidrato de creatina y, por lo tanto, es más fácil de disolver, se digiere más rápido, se usa más rápido y es menos exigente para el estómago. Esto la convierte en una opción popular entre atletas y culturistas.
Investigación sobre la Creatina
Hay una extensa investigación que respalda el uso de la creatina como suplemento para aumentar el rendimiento físico y la fuerza muscular. Los estudios han demostrado que la creatina puede mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración, como sprints y entrenamiento de fuerza.
Uso y Dosis Diaria Recomendada
La dosis diaria recomendada de creatina es de 3.4 g, lo que corresponde a una cucharadita de polvo. El polvo se puede mezclar en cualquier líquido. Es importante no exceder la dosis diaria recomendada.
Precauciones y Efectos Secundarios
No se recomienda el uso de creatina para madres embarazadas o lactantes, personas menores de 18 años o aquellas que toman medicamentos. Si estás tomando medicamentos o tienes alguna condición médica, debes consultar a tu médico antes de usar creatina. Las vitaminas y otros nutrientes en el producto pueden afectar la eficacia de otros medicamentos. Es importante recordar que los suplementos no reemplazan una dieta variada y un estilo de vida saludable.
Almacenamiento
Almacena la creatina en un lugar fresco, seco y oscuro y evita el calor excesivo. Mantén fuera del alcance de los niños.
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