La melatonina es una hormona producida naturalmente en el cuerpo humano y desempeña un papel crucial en la regulación de los ciclos de sueño. Según una investigación publicada en el "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", la melatonina puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el tiempo necesario para quedarse dormido. Esto es particularmente importante para las personas que sufren de insomnio u otros problemas relacionados con el sueño.
La melatonina también actúa como un poderoso antioxidante, lo que significa que puede combatir los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden causar daño celular y contribuir al envejecimiento y las enfermedades. Un estudio publicado en el "Journal of Pineal Research" muestra que la melatonina puede neutralizar estas moléculas dañinas y proteger las células del estrés oxidativo.
Además de mejorar la calidad del sueño y combatir los radicales libres, se ha demostrado que la melatonina tiene efectos positivos en la salud cognitiva. Según un estudio en "Neuroscience Letters", la melatonina puede mejorar la memoria y el aprendizaje, así como proteger el cerebro contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Esto hace que la melatonina sea un suplemento valioso para mantener la salud y la función cerebral.
La melatonina es mejor conocida por su papel en la regulación del ritmo circadiano, también conocido como el "reloj biológico". Esta hormona ayuda a sincronizar el reloj interno del cuerpo con el entorno externo, lo cual es crucial para mantener un ciclo de sueño-vigilia saludable. Según un artículo en "Sleep Medicine Reviews", los suplementos de melatonina pueden ser particularmente útiles para las personas que trabajan en turnos o viajan a través de zonas horarias, ya que pueden ayudar a ajustar el ritmo circadiano y reducir el desfase horario.
Al mejorar la calidad del sueño, combatir los radicales libres, apoyar la salud cognitiva y regular el ritmo circadiano, la melatonina contribuye a una mejora general del bienestar. Según un estudio en el "Journal of Clinical Sleep Medicine", las personas que toman suplementos de melatonina reportan una mejor calidad de vida, incluyendo mejor estado de ánimo, mayor energía y reducción del estrés.
La investigación ha demostrado que la melatonina tiene una variedad de beneficios para la salud más allá de mejorar la calidad del sueño. Un estudio publicado en el "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" encontró que la melatonina puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la resistencia a la insulina, lo cual es importante para las personas con diabetes. Otro estudio en el "Journal of Pineal Research" mostró que la melatonina puede tener propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
Estabilizantes (glicerol), agua, etanol, emulsionantes (polisorbato 80, lecitinas de soja), triglicéridos de cadena media, melatonina, aceite de menta (Mentha x piperita), aceite de hierbabuena (Mentha spicata), aceite de cáscara de naranja (Citrus sinensis), sabor natural.
Ingredientes: | 0.2 ml (1 presión de bomba) |
RDI*: |
Melatonina | 1 mg | - |
* Ingesta de referencia para una persona adulta promedio.
Tome 1 bombeo por vía oral. Mantenga en la boca durante 30 segundos antes de tragar. Tome con el estómago vacío, al menos 10 minutos antes de una comida.
Proteger de la luz solar directa. Almacenar a temperatura ambiente en un lugar seco fuera del alcance de los niños pequeños.
No use si es hipersensible a alguno de los ingredientes. El uso por mujeres embarazadas y lactantes, así como individuos que toman medicamentos, solo debe ocurrir después de consultar con un médico o especialista.
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