USA medical - Magnesium Bisglycinate - 60 Capsules

Magnesium Bisglycinat: En Oversigt

Vores kosttilskudskapsel indeholder magnesiumbisglycinat, en af de mest anvendelige og organiske former for magnesium. Magnesium er afgørende for kroppens funktion, og magnesiumbisglycinat tilbyder fremragende absorption og tolerance i fordøjelsessystemet. Dette tilskud er helt fri for tilsætningsstoffer, hvilket betyder, at det ikke indeholder fyldstoffer eller antiklumpningsmidler. Den daglige dosis (2 kapsler) indeholder 1200 mg magnesiumbisglycinat i en ren "fuldt reageret" version.

Fordele:

• Bidrager til nervesystemets normale funktion
• Opretholder normal psykologisk funktion
• Bidrager til normal knoglesundhed
• Understøtter normal muskelfunktion
• Reducerer træthed og udmattelse

Bidrager til nervesystemets normale funktion

Magnesium spiller en kritisk rolle i nervesystemets funktion. Ifølge forskning hjælper magnesium med at regulere neurotransmittere, som påvirker nervesignaler og bidrager til at opretholde et sundt nervesystem. Dette kan hjælpe med at reducere symptomer på angst og depression.

Opretholder normal psykologisk funktion

Magnesium er også vigtigt for at opretholde normal psykologisk funktion. Studier viser, at magnesiummangel kan føre til symptomer som irritabilitet, nervøsitet og koncentrationsbesvær. Tilstrækkeligt indtag af magnesium kan derfor hjælpe med at forbedre humør og kognitiv funktion.

Bidrager til normal knoglesundhed

Magnesium er nødvendigt for knoglesundhed, fordi det hjælper med calciumabsorption og knoglemineralisering. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of the American College of Nutrition" er magnesiummangel forbundet med lavere knogletæthed og øget risiko for osteoporose.

Understøtter normal muskelfunktion

Magnesium er vigtigt for muskelfunktionen, fordi det spiller en rolle i muskelkontraktion og afslapning. Ifølge forskning kan magnesiummangel føre til muskelkramper og spasmer. Tilstrækkeligt indtag af magnesium kan hjælpe med at forhindre disse symptomer og understøtte normal muskelfunktion.

Reducerer træthed og udmattelse

Magnesium hjælper med at reducere træthed og udmattelse ved at understøtte energiproduktionen i kroppen. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Nutrients" kan magnesiumtilskud forbedre energiniveauet og reducere symptomer på udmattelse, især hos personer med magnesiummangel.

Forskning om magnesiumbisglycinat

Magnesiumbisglycinat, også kendt som magnesiumglycinat, er en form for magnesium bundet til aminosyren glycin. Forskning viser, at denne form for magnesium har høj biotilgængelighed og let absorberes af kroppen. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of the American College of Nutrition" har magnesiumbisglycinat bedre absorption og mindre afføringsmiddelvirkning sammenlignet med andre former for magnesium.

Om glycin

Glycin er en protein-dannende aminosyre, der udgør 35% af kollagen. Det er også en af de tre aminosyrer, som kroppen bruger til at skabe kreatin. Magnesiumglycinat er skånsom mod maven og fordøjelsessystemet. Flere brugere af magnesiumglycinat har fundet ud af, at de kan indtage større mængder i denne form uden at udvikle kvalme eller diarré.

Hvad skal du ellers vide om magnesium?

Magnesium er det fjerde mest udbredte mineral i kroppen og er involveret i over 300 metaboliske reaktioner, der er afgørende for menneskers sundhed, herunder energiproduktion, nervesignalering og muskelkontraktion. På trods af at dette mineral findes i mange hele fødevarer såsom grønne bladgrøntsager, bælgfrugter, nødder og frø, får mange mennesker ikke nok magnesium.

Fødevarer med højt magnesiumindhold

• Bladgrøntsager
• Avocado
• Mørk chokolade
• Bælgfrugter
• Fuldkorn
• Nødder
• Frø

Tegn på magnesiummangel kan omfatte:

• Muskelkramper
• Koncentrationsproblemer
• Søvnløshed
• Hyppige humørsvingninger
• Træthed — uanset mængden af søvn

Hvor meget magnesium bør indtages dagligt?

Desværre er der ikke noget entydigt svar på dette spørgsmål, fordi mange faktorer påvirker, hvor meget magnesium en person har brug for. Eksempler inkluderer køn, kvaliteten af mad og næringsindtagelse, tilstedeværelsen af sundhedsproblemer eller mængden af daglig fysisk aktivitet. Baseret på de anbefalede daglige indtagsværdier (NRV) for voksne, er det nødvendigt at sikre et indtag på 375 mg magnesium pr. dag.