Thorne - Creatine (450 g)

Høj-kvalitets kreatin, der påvirker mager muskelmasse, udholdenhed, cellulær energi og hjernefunktion

Fordele:

• Øger mager muskelmasse
• Forbedrer udholdenhed
• Øger cellulær energi
• Understøtter hjernefunktion
• Naturligt forekommende aminosyre

Øger mager muskelmasse

Kreatin er kendt for sin evne til at øge mager muskelmasse. Ifølge forskning offentliggjort i Journal of Strength and Conditioning Research kan kreatintilskud føre til betydelige stigninger i muskelmasse og styrke. Dette gør kreatin til et populært supplement blandt atleter og fitnessentusiaster, der stræber efter at opbygge muskler og forbedre deres fysiske præstation.

Forbedrer udholdenhed

En anden fordel ved kreatin er dens evne til at forbedre udholdenhed. Kreatin hjælper med at producere ATP (adenosintrifosfat), som er den primære energikilde til muskelkontraktioner. Ved at øge tilgængeligheden af ATP kan kreatin forbedre udholdenheden under højintensiv træning. En undersøgelse offentliggjort i Medicine & Science in Sports & Exercise viste, at kreatintilskud kan forbedre udholdenhed og reducere træthed under intens træning.

Øger cellulær energi

Kreatin spiller en vigtig rolle i produktionen af cellulær energi. Det hjælper med at producere ATP, som er nødvendig for at udføre intense fysiske aktiviteter. Dette gør kreatin til et værdifuldt supplement for dem, der ønsker at øge deres energiniveau og forbedre deres træningspræstation. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Physiology kan kreatintilskud øge ATP-niveauerne i musklerne, hvilket fører til forbedret fysisk præstation.

Understøtter hjernefunktion

Ud over sine fordele for muskler og energi har kreatin også vist sig at understøtte hjernefunktion. Kreatin er naturligt til stede i hjernen og spiller en rolle i produktionen af energi, der er nødvendig for kognitive funktioner. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Psychopharmacology viste, at kreatintilskud kan forbedre kognitive funktioner og reducere mental træthed. Dette gør kreatin til et nyttigt supplement for dem, der ønsker at forbedre deres mentale skarphed og koncentration.

Naturligt forekommende aminosyre

Kreatin er en naturligt forekommende aminosyre, der findes i muskler og hjernen. Det produceres naturligt i kroppen fra andre aminosyrer og kan også findes i fødevarer som kød, æg og fisk. Dette gør kreatin til et sikkert og naturligt supplement for dem, der ønsker at forbedre deres fysiske og mentale præstation. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Nutrition Reviews er kreatin et sikkert og effektivt supplement, når det bruges i henhold til de anbefalede doser.

Forskning om kreatin

Forskning har vist, at kreatin er et effektivt supplement til forbedring af fysisk præstation og muskelmasse. En meta-analyse offentliggjort i International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism viste, at kreatintilskud kan føre til betydelige forbedringer i styrke, muskelmasse og fysisk præstation. Desuden har forskning vist, at kreatin er sikkert at bruge og har få bivirkninger, når det bruges i henhold til de anbefalede doser.

Beskrivelse

Kreatin er en aminosyre, der primært findes i muskler og hjernen. Det produceres naturligt i kroppen fra andre aminosyrer. Kreatin kan også findes i fødevarer som kød, æg og fisk. Det spiller en vigtig rolle i produktionen af cellulær energi i kroppen ved at hjælpe med at producere ATP, et molekyle, der er nødvendigt for intense træningspas og som også leverer energi til hjertet og hjernen.

Ingredienser

100% Kreatin Monohydrat.

Anvendelse

Bland 1 scoop (5 g) dagligt med mindst 250 ml vand, juice eller anden drik og drik.

Kontraindikationer

Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Kosttilskud bør ikke bruges som erstatning for en varieret kost. Brug ikke, hvis du er overfølsom over for nogen af ingredienserne. Under graviditet og amning, konsulter en læge eller apotek før brug.

Opbevaring

Opbevares utilgængeligt for små børn. Opbevares tæt lukket på et køligt, tørt sted.