Puritan's Pride - Vitamin D3 5000 IU

Puritan's Pride - Vitamin D3 5000 IU

Fördelar:

• Essentiell för att bygga starka ben och tänder
• Främjar upptaget av kalcium
• Stärker immunsystemet
• Stödjer återhämtning efter intensiv fysisk ansträngning

Essentiell för att bygga starka ben och tänder

Vitamin D, även känt som "solens vitamin", spelar en viktig roll för benhälsan och för att förebygga benskörhet. Få människor vet att en stor del av befolkningen utvecklar brist på vitamin D under vintermånaderna när det är mindre solsken. Vitamin D omvandlas till en aktiv form i kroppen genom solen, det vill säga UVB-strålning.

Främjar upptaget av kalcium

Vitamin D är avgörande för att reglera kalcium- och fosforhalterna i blodet, stärka benen och bibehålla friska tänder. Utan vitamin D kan kroppen inte absorbera kalcium från kosten. När blodets kalciumnivåer är låga tar kroppen kalcium från benen. Över tid minskar kalciumhalten i benen och allvarlig benskörhet uppstår. Vitamin D är också viktigt för att bibehålla ett friskt immunsystem.

Stärker immunsystemet

Vitamin D spelar en viktig roll för att stärka immunsystemet och bekämpa infektioner. Det hjälper till att reglera immunsystemets funktion och kan minska risken för autoimmuna sjukdomar och inflammatoriska tillstånd.

Stödjer återhämtning efter intensiv fysisk ansträngning

Vitamin D kan hjälpa till att främja återhämtning efter intensiv fysisk ansträngning genom att minska inflammation och främja muskelreparation. Det kan också bidra till att minska risken för muskelsvaghet och skador.

Forskning om Vitamin D

Det pågår en ökande mängd forskning kring vitamin D och dess roll i kroppen. Studier har visat att brist på vitamin D kan vara kopplat till en rad hälsoproblem, inklusive benskörhet, hjärtsjukdomar, autoimmuna sjukdomar och vissa former av cancer. Det finns också forskning som tyder på att tillräckliga nivåer av vitamin D kan bidra till att förbättra humöret och minska risken för depression.

Rekommenderad daglig dos

Aktuella rekommendationer föreslår att den dagliga rekommenderade dosen av vitamin D är 2000 IE från oktober till mars. Dubbla detta, 4000 IE, rekommenderas vid klimakteriet, infektionssjukdomar och benskörhet. Ett växande antal studier visar att på lång sikt kan 10 000 IE av vitamin D inte utgöra någon risk för friska vuxna. Dock har biverkningar rapporterats vid extremt höga intag (50 000 IE och högre) vid sjukdomar, där sådana höga doser inkluderar kräkningar, ökad urinering, törst, encefalopati (en sjukdom som påverkar hjärnfunktionen) och njursvikt.