Beta-Alanin ist eine natürlich vorkommende, nicht-essentielle Beta-Aminosäure. Es verbindet sich mit Muskel-L-Histidin und hilft, die Muskel-Carnosin-Speicher zu erhöhen. Oft ist Beta-Alanin der begrenzende Faktor für niedrige Muskel-Carnosin-Werte. Es ist ein häufiges Supplement in Explosivsportarten und einigen Ausdauerevents. Eine tägliche Dosis von 3,2 g Beta-Alanin wird für hochintensives Training von 1-4 Minuten empfohlen.
Es gibt Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Beta-Alanin die Leistung verbessern und Müdigkeit während hochintensiver Übungen reduzieren kann. Eine im Journal of the International Society of Sports Nutrition veröffentlichte Studie fand heraus, dass die Einnahme von Beta-Alanin die Muskel-Carnosin-Speicher erhöhte und die Leistung während kurzzeitiger, hochintensiver Übungen verbesserte.
Beta-Alanin sollte 30 Minuten vor dem Training eingenommen werden, um die maximale Wirkung zu erzielen. Es wird empfohlen, 3,2 g Beta-Alanin pro Tag zu konsumieren, was 2 Tabletten, zweimal täglich entspricht. Es ist wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten.
Beta-Alanin kann ein leichtes Kribbeln in der Haut verursachen, das normalerweise nach ein paar Minuten verschwindet. Es ist wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten. Das Supplement sollte eine abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil nicht ersetzen. Lagern Sie das Produkt an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort und vermeiden Sie übermäßige Hitze. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Produktinformationen | |
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Produktname: | Science in Sport - Beta Alanin - 90 Tabletten |
Warnung: | Beta Alanin kann ein leichtes Kribbeln in der Haut verursachen, das normalerweise nach ein paar Minuten verschwindet. Überschreiten Sie nicht die empfohlene tägliche Menge! Der Verzehr des Produkts ersetzt nicht eine abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil. |
Empfohlene Verwendung: | Streben Sie an, 3,2 g Beta Alanin pro Tag zu konsumieren, 2 Tabletten, zweimal täglich. Sollte 30 Minuten vor dem Training eingenommen werden. |
Lagerung: | Kühl, trocken und dunkel lagern und übermäßige Hitze vermeiden. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. |
Nährwertangaben: | Portion: 2 Tabletten Portionen pro Packung: 45 |
Zutaten: | Beta Alanin, Füllstoffe (Dicalciumphosphat, mikrokristalline Cellulose), Verzögerungsmittel (Manntrocel K4M), Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose, Glycerin, Carnaubawachs), Trennmittel (Stearinsäure, Magnesiumstearat, Siliciumdioxid) |
Hinweis: | Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Überschreiten Sie nicht die empfohlene tägliche Dosis. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. |
*Prozentsatz der täglichen Aufnahme basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
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