USA Medizin - Magnesium-Bisglycinat - 60 Kapseln

Magnesium-Bisglycinat: Ein Überblick

Unsere Ergänzungskapsel enthält Magnesium-Bisglycinat, eine der am besten verwertbaren und organischen Formen von Magnesium. Magnesium ist entscheidend für die Funktion des Körpers, und Magnesium-Bisglycinat bietet eine hervorragende Aufnahme und Verträglichkeit im Verdauungssystem. Dieses Supplement ist vollständig frei von Zusatzstoffen, was bedeutet, dass es keine Füllstoffe oder Rieselhilfen enthält. Die tägliche Dosis (2 Kapseln) enthält 1200 mg reines "vollständig reagiertes" Magnesium-Bisglycinat.

Vorteile:

• Trägt zur ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems bei
• Erhält die normale psychologische Funktion
• Trägt zur normalen Knochengesundheit bei
• Unterstützt die normale Muskelfunktion
• Reduziert Müdigkeit und Erschöpfung

Trägt zur ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems bei

Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Funktion des Nervensystems. Laut Forschung hilft Magnesium bei der Regulierung von Neurotransmittern, die Nervensignale beeinflussen und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems beitragen. Dies kann helfen, Symptome von Angst und Depression zu reduzieren.

Erhält die normale psychologische Funktion

Magnesium ist auch wichtig für die Erhaltung der normalen psychologischen Funktion. Studien zeigen, dass Magnesiummangel zu Symptomen wie Reizbarkeit, Nervosität und Konzentrationsschwierigkeiten führen kann. Eine ausreichende Aufnahme von Magnesium kann daher helfen, die Stimmung und die kognitive Funktion zu verbessern.

Trägt zur normalen Knochengesundheit bei

Magnesium ist notwendig für die Knochengesundheit, da es bei der Kalziumaufnahme und der Knochenmineralisierung hilft. Laut einer Studie, die im "Journal of the American College of Nutrition" veröffentlicht wurde, ist Magnesiummangel mit einer geringeren Knochendichte und einem erhöhten Risiko für Osteoporose verbunden.

Unterstützt die normale Muskelfunktion

Magnesium ist wichtig für die Muskelfunktion, da es eine Rolle bei der Muskelkontraktion und -entspannung spielt. Laut Forschung kann Magnesiummangel zu Muskelkrämpfen und -spasmen führen. Eine ausreichende Aufnahme von Magnesium kann helfen, diese Symptome zu verhindern und die normale Muskelfunktion zu unterstützen.

Reduziert Müdigkeit und Erschöpfung

Magnesium hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren, indem es die Energieproduktion im Körper unterstützt. Laut einer Studie, die in "Nutrients" veröffentlicht wurde, können Magnesiumsupplemente die Energielevels verbessern und Symptome von Erschöpfung reduzieren, insbesondere bei Personen mit Magnesiummangel.

Forschung zu Magnesium-Bisglycinat

Magnesium-Bisglycinat, auch bekannt als Magnesiumglycinat, ist eine Form von Magnesium, die an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Forschung zeigt, dass diese Form von Magnesium eine hohe Bioverfügbarkeit hat und leicht vom Körper aufgenommen wird. Laut einer Studie, die im "Journal of the American College of Nutrition" veröffentlicht wurde, hat Magnesium-Bisglycinat eine bessere Aufnahme und weniger laxative Wirkung im Vergleich zu anderen Magnesiumformen.

Über Glycin

Glycin ist eine proteinbildende Aminosäure, die 35% des Kollagens ausmacht. Es ist auch eine der drei Aminosäuren, die der Körper zur Herstellung von Kreatin verwendet. Magnesiumglycinat ist sanft zu Magen und Verdauungssystem. Mehrere Anwender von Magnesiumglycinat haben festgestellt, dass sie größere Mengen in dieser Form konsumieren können, ohne Übelkeit oder Durchfall zu entwickeln.

Was sollten Sie sonst noch über Magnesium wissen?

Magnesium ist das vierthäufigste Mineral im Körper und an über 300 Stoffwechselreaktionen beteiligt, die für die menschliche Gesundheit entscheidend sind, einschließlich der Energieproduktion, der Nervenübertragung und der Muskelkontraktion. Trotz der Tatsache, dass dieses Mineral in vielen Vollwertnahrungsmitteln wie grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen vorhanden ist, erhalten viele Menschen nicht genügend Magnesium.

Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt

• Blattgemüse
• Avocado
• Dunkle Schokolade
• Hülsenfrüchte
• Vollkornprodukte
• Nüsse
• Samen

Anzeichen eines Magnesiummangels können sein:

• Muskelkrämpfe
• Konzentrationsprobleme
• Schlaflosigkeit
• Häufige Stimmungsschwankungen
• Müdigkeit — unabhängig von der Schlafmenge

Wie viel Magnesium sollte täglich konsumiert werden?

Leider gibt es keine eindeutige Antwort auf diese Frage, da viele Faktoren beeinflussen, wie viel Magnesium jemand benötigt. Beispiele sind Geschlecht, die Qualität der Nahrung und Nährstoffaufnahme, das Vorhandensein von Gesundheitsproblemen oder die Menge an täglicher körperlicher Aktivität. Basierend auf den empfohlenen Tageszufuhrwerten (NRV) für Erwachsene ist es notwendig, eine Aufnahme von 375 mg Magnesium pro Tag sicherzustellen.