Kreatinmonohydrat hat gezeigt, dass es den gesamten Muskelkreatinpool erhöht, der sowohl freies Kreatin als auch Kreatinphosphat umfasst. Durch die Erhöhung dieses Pools kann Kreatinmonohydrat zu einer signifikanten Zunahme der Muskelgröße und -kraft führen. Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Verwendung von Kreatinmonohydrat innerhalb weniger Wochen spürbare Verbesserungen bringen kann.
Kreatinmonohydrat fungiert als zelluläre Energiereserve für Muskelkontraktionen, indem es Phosphatgruppen spendet, um erschöpftes ATP zu regenerieren. Durch die Erhöhung des Kreatinpools in den Muskeln kann Kreatinmonohydrat die sportliche Leistung verbessern, insbesondere bei Aktivitäten, die schnelle und explosive Muskelkontraktionen erfordern, wie Sprinten und Krafttraining.
Kreatinmonohydrat hat auch gezeigt, dass es die Muskelproteinsynthese erhöht. Das bedeutet, dass es beim Aufbau und der Reparatur von Muskelgewebe nach dem Training helfen kann. Durch die Erhöhung der Muskelproteinsynthese kann Kreatinmonohydrat die Erholung verbessern und das Muskelwachstum fördern.
Forschung hat auch gezeigt, dass Kreatinmonohydrat gesundheitliche Vorteile außerhalb des Sports haben kann. Es wurde festgestellt, dass es die kognitive Funktion verbessert und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Darüber hinaus kann Kreatinmonohydrat positive Auswirkungen auf die Muskel- und Skelettgesundheit sowie auf bestimmte neurologische Störungen haben.
Es gibt Hunderte von klinischen Studien, die die Auswirkungen von Kreatinmonohydrat untersucht haben. Diese Studien haben gezeigt, dass Kreatinmonohydrat sicher in der Anwendung ist und signifikante Vorteile für Muskelgröße, Kraft und sportliche Leistung bieten kann. Die Forschung hat auch darauf hingewiesen, dass Kreatinmonohydrat positive gesundheitliche Auswirkungen außerhalb des Sports haben kann.
Produktinformationen | |
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Herstellername: | SciTec |
Produktname: | 100% Kreatinmonohydrat - 300g |
Produktbeschreibung: | Pulverergänzungsmittel, das Kreatin enthält. |
Nährwertangaben: | Portionsgröße: 1/2 Messlöffel (3,4g) Portionen pro Behälter: 88 |
Menge pro Portion: | Kreatinmonohydrat: 3,4 g |
Zutaten: | Kreatinmonohydrat, davon Kreatin |
Andere Zutaten: | Kreatinmonohydrat |
Empfohlene Verwendung: | Um die positive Wirkung zu erzielen, sollten Sie mindestens 3 Gramm Kreatin täglich einnehmen! Teilen Sie Ihr Körpergewicht in kg durch 3. Das ist die Gesamtmenge an Kreatin in Gramm, die Sie täglich während der "Ladephase" (erste Woche der Anwendung) einnehmen sollten. Danach verwenden Sie nicht mehr als die Hälfte dieser Menge zur Erhaltung. Verwenden Sie es auf nüchternen Magen, vor allem nach dem Training, mit einfachen Kohlenhydraten. Verwenden Sie 400 ml Flüssigkeit für je 5 Gramm Kreatin, um eine ordnungsgemäße Lösung zu erzielen. Nehmen Sie nicht mehr als 10 Gramm auf einmal ein, verteilen Sie die tägliche Dosis! |
Warnung: | Bewahren Sie dieses Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern auf! Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt nicht eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil! Dieses Produkt wird nicht zur Verwendung durch Kinder unter 18 Jahren, schwangere oder stillende Mütter oder Personen, die Medikamente einnehmen, empfohlen! |
Einheitstyp: | Pulver |
Nettogewicht: | 390g |
Produkt-ID (SKU): | P43090 |
Herkunftsland: | GB |
Produkt EAN: | 5999100025721 |
Hinweis: | Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Die empfohlene tägliche Dosis nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. |
*Prozentsatz der täglichen Aufnahme basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
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